Pour ta santé, mange régulièrement des oléagineux !


🥜🌰 TANATURO NUTRITION 🌰🥜

🥗 Commencer des nouvelles habitudes alimentaires saines ce n’est pas si compliqué 🥗 ➡️ Commence par ajouter dans ton alimentation des nouveaux ingrédients sains, riches et bons pour toi ! 😋👍🏻 ➡️ Par exemple, pense à consommer quotidiennement des oléagineux ( noix, noisettes, amandes, cajou, noix de pecan etc...) Je vois déjà ta tête 🤣 : quoi ??? Des oléagineux ??? Mais c est super gras !!! Oui mon ami ! C’est gras ! Mais c est du « bon gras » qui sera utilisé par ton organisme et non stocké comme on pourrait le croire à priori. ➡️ 1ère chose : la quantité : Il ne s’agit pas de se taper un paquet de 200 g tous les jours ! Un creux de main 🤚 est suffisant quotidiennement, à savoir une douzaine de pièces. ➡️ Pourquoi manger des oléagineux : Parce que les noix en tous genres ont de nombreux avantages : elles sont riches en fibres, en minéraux et oligo-éléments et en acide gras insaturés de type oméga 3 ( et oméga 9 aussi) Ce type d acides gras manque souvent cruellement à l’alimentation occidentale. Il est pourtant indispensable à de nombreux niveaux dans l organisme et au métabolisme en général ( système nerveux, système cardiovasculaire, santé et qualité cellulaire etc ...)

Si tu n'y comprends rien à ces histoires d'oméga ( omégas quoi ???), lis cet article que j'ai écrit à ce sujet :

"Le gras, c'est la vie ! C'est pas faux karadoc ! Mais pas n'importe lequel !"

➡️ Comment les choisir ? L’important est de les choisir non grillés, non salés, non sucrés pour conserver toutes leurs qualités. ➡️ Comment les manger ? Tu as le choix ! En collation, dans une salade, ou dans ton muesli maison du matin, à toi de choisir et de varier les possibilités ! Allez hop ! Au magasin ! Pour en acheter ! 👍🏻N’hésite pas à partager et à liker 👍🏻

A bientôt !!! 😁

#amandes #noix #oléagineux

148 vues

TaNaturo

Manon Vitte Naturopathe Diplômée

Toul (54)

06 14 72 15 02

manon.vitte@yahoo.fr

Siret : 831 913 553 00010