Recette huile de massage pour douleurs musculaires

Mis à jour : avr. 8


Aïe Aïe Aïe ! Les douleurs musculaires ! Une vraie plaie ! 

Qui peut dire qu'il n'a jamais souffert de douleurs musculaires, qu'il s'agisse de courbatures après le sport, de contractures dues à un faux mouvement ou au stress... 

Des solutions naturelles existent pour te soulager efficacement de ces satanées douleurs. 

Ici je te propose une recette simple, réalisable facilement à la maison, pour confectionner une huile de massage efficace aux huiles essentielles antalgiques et anti-inflammatoires

Te débarrasser de tes douleurs, tu en rêves ? Et bien c'est possible 

Le massage des muscles, permettra de façon mécanique, de libérer les tensions des zones douloureuses, en faisant céder les contractures 

Pour connaître les bienfaits du massage-naturopathique (celui que je pratique), viens faire un tour ici : 

Le massage naturopathique 

Mais le massage, tu peux aussi le pratiquer à la maison ! Ton(ta) chéri(e) peut bien te faire ce petit plaisir, surtout si tu souffres atrocement !!! ( Mais si tu vas l'obtenir ton massage, à coup de "allllllez .... Steuplaiiiiit ...." accompagné d'un regard de chien battu, et d'une moue boudeuse et tremblante (ça marche bien ça, aussi ...)

Mais il est aussi possible de potentialiser les effets du massage, en y ajoutant des huiles essentielles. Mais pas n'importe lesquelles ! 

Ingrédients :

50 ml de macérat d'arnica 

30 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couchée 

30 gouttes d'huile essentielle de lavande fine 

30 gouttes d'huile essentielle de Romarin à camphre

Préparation : 

C'est pas compliqué : tu ajoutes les gouttes d'huile essentielle dans le macérat huileux d'arnica, et voilà !!!

Pourquoi ces ingrédients : 

Le macérât d'arnica : 

Le macérât d'arnica est une huile végétale dans laquelle on a laissé macérer, selon un protocole particulier, des fleurs d'arnica pour en tirer les propriétés thérapeutiques. Le produit fini a des vertus analgésique et légèrement anti-inflammatoire. Il est idéal en cas de douleurs musculaires

L'huile essentielle de gaulthérie couchée : 

C'est la star des huiles essentielles de l'appareil locomoteur. C'est un excellent anti-inflammatoire musculaire et un antispasmodique notoire. Elle va aider à décontracter le muscle. Comme disait une de mes collègue de promo : ça sent le kiné ! ça sent la salle de sport !!

Attention : cette huile essentielle est contre indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 7 ans, et les personnes allergiques à l'aspirine (à cause de la présence d'acide salycilique) .

Par précaution, elle est déconseillée aux personnes sous traitement anticoagulant dont elle potentialise les effets. 

L'huile essentielle de lavande fine : 

L'huile à tout faire ! Cette huile essentielle a tellement de propriétés qu'elle fait partie, selon moi, du top 10 des huiles essentielles à posséder à la maison. 

D'ailleurs, bientôt sur TaNaturo.com : le top 10 des huiles essentielles à avoir dans sa pharmacie !!

C'est un puissant antispasmodique et antalgique : elle décontractera le muscle et soulagera la douleur. 

Et par chance, cette huile essentielle n'a aucune contre indication ! C'est génial non ? 

L'huile essentielle de romarin à camphre : 

L'huile essentielle de romarin à camphre, aura elle des vertus myorelaxante par action neuromusculaire. Elle aura également un effet antalgique

Attention : cette huile essentielle est contre indiquée aux enfants de moins de 3 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes 

Grâce à ce mélange, tu pourras soulager efficacement tes douleurs musculaires, à la maison. Assure-toi bien que tu ne présentes aucune contre indication aux ingrédients cités ci-dessus. 

Afin d'éliminer tout risque allergique : teste ta préparation en mettant quelques gouttes sur le pli de ton coude. Attends une dizaine de minutes : si aucune réaction n'apparaît : tu peux y aller et utiliser ta préparation sur une zone plus large.

Attention ⚠️ : De façon globale, je déconseille l’utilisation des huiles essentielles aux femmes enceintes ou allaitantes, aux tous petits enfants ( moins de 3 ans ) , si ce n’est dans le cadre de conseils individualisés, par un professionnel en la matière 

Si personne ne peut te masser à la maison : prends rendez-vous pour un massage-naturopathique : détente et soulagement des tensions seront au programme 

A bientôt sur TaNaturo.com ou pourquoi pas pour un massage-naturopathique au cabinet !


#massage #douleurs #muscle


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TaNaturo

Manon Vitte Naturopathe Diplômée

Toul (54)

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manon.vitte@yahoo.fr

Siret : 831 913 553 00010