Certains produits naturels simples peuvent soulager de nombreux troubles
Compose une trousse à pharmacie naturelle pour les petits maux du quotidien.
Sommaire
Phytothérapie / Argilothérapie
Vitamines
Minéraux
Huiles essentielles
Fleurs de Bach
Quand on commence à s'intéresser à la santé et au bien-être au naturel, il est parfois difficile de s'y retrouver quant à la composition de sa petite trousse de secours de naturopathie.
De nombreux produits intéressants existent et on se perd parfois dans la nébuleuse de google : on finit par acheter des dizaines de choses sans trop savoir pourquoi ni comment les utiliser.
Résultat : une trousse à pharmacie pleine de produits divers et variés, peut-être un peu trop ciblés, qui finissent par périmer... Quel dommage !
Quels produits choisir et pourquoi ? Découvrons-le
Pourquoi une trousse de secours de naturopathie
La trousse de secours de naturopathie c'est tout simplement une petite trousse à pharmacie composée de produits naturels.
Cela te permettra de te soulager des maux du quotidien naturellement sans être contraint de te jeter sur les médicaments.
Bien souvent, lorsqu'on est malade ou qu'on a un problème, on n'a pas forcément un produit naturel qui peut convenir à la maison, du coup on utilise des médicaments car l'armoire à pharmacie de la maison est mieux achalandée en traitements et contient de quoi se soulager.
Pour éviter ça, découvre les produits naturels que tu peux avoir à la maison et qui pourront soulager de nombreux maux efficacement.
L'intérêt est d'avoir des produits qui sont polyvalents et qui ont de nombreuses utilités afin de limiter le nombre de produits à acheter pour un usage quotidien.
Je t'avoue que c'est l'erreur que je faisais au début, quand j'ai commencé à vouloir me soigner naturellement : j'achetais beaucoup de produits qui n'avaient qu'une ou deux utilités pour moi, et ma petite trousse débordait de produits que je n'utilisais finalement que peu et qui finissaient par périmer.
Composition de la trousse de secours de naturopathie
Phytothérapie / Argilothérapie
Aloe Vera en gel
Le gel d'aloe vera est un véritable produit à tout faire.
Il est très riche en eau, en vitamine B, C, E et en minéraux, ce qui fait tout son intérêt.
Il peut s'utiliser pour la peau et les cheveux, dans un but cosmétique comme dans le cadre de la santé.
Choisis le dans un flacon pompe, ce qui te permettra d'éviter que le contenu ne soit en contact avec l'air et la lumière et ainsi tu pourras le conserver plus longtemps. L'idéal serait qu'il soit également de qualité alimentaire pour les indications digestives.
Le gel d'aloe vera peut s'utiliser en cas de :
Coup de soleil
Hydratation de la peau
Hydratation des cheveux dans le cadre d'un soin
Base de composition des masques aux plantes pour la peau
Irritations cutanées
Boutons de varicelle
Mycose vulvaire
Eczéma
Psoriasis
Brûlures d'estomac (attention : qualité alimentaire)
Argile verte
L'argile verte est également un MUST HAVE. Utilisée en interne ou en externe, elle vient à bout de nombreux troubles.
Là aussi, choisi une argile de qualité, en poudre.
Utilisations possibles :
Masque pour peau grasse ou acnéique
Masque pour cheveux gras
Cataplasme pour douleurs musculaires, articulaires, tendineuses ou ligamentaires
Brûlures d'estomac et remontées acides (prendre l'eau d'argile uniquement, réfère toi à l'article sur l'argile verte)
Soin pour cicatrice
Dentifrice
Détachant du linge sur les tâches grasses
Nettoyant pour les robinetteries
...
Charbon végétal suractivé
Le charbon végétal suractivé est une poudre noire issue de la calcination de matières végétales de plusieurs origines : bois de bouleau, de peuplier, paille, coque de noix ou noyaux de fruits.
La calcination est faite en 2 étapes successives afin de booster le pouvoir absorbant du charbon.
Grâce à son pouvoir absorbant et purifiant, le charbon végétal possède également de nombreux bienfaits.
Tu peux l'acheter en poudre ou en gélules. La gélule me paraît être un bon compromis pour la conservation : idéale pour la prise interne, tu peux aussi l'ouvrir pour récupérer la poudre au besoin pour d'autres utilisations.
Utilisation du charbon végétal :
Ballonnements, diarrhées, douleurs abdominales
Piqûres d'insecte
Intoxication alimentaire
Cure détox
Masque pour peau grasse ou acnéique
Maquillage fait maison (mascara, eye liner)
Dentifrice blanchissant
Mauvaise haleine
Capteur de mauvaises odeurs pour le frigo, les toilettes etc...
Vitamines
Les vitamines sont également très utiles et facilement utilisables par toute la famille. Choisis les d'origine naturelle bien entendu.
Vitamine D 3
La vitamine D3 en gouttes est utilisée en cure hivernale quotidienne pour contrer les éventuelles carences dues au manque de soleil. Pour la posologie, réfère-toi aux recommandations du produits choisi.
La dose quotidienne recommandée officielle est de 200 UI par jour, ce qui paraît peu. Tu peux aisément doubler cette dose, voire même aller jusqu'à 1000 UI par jour en cas de carence avérée.
La vitamine D peut être utilisée par toute la famille, sans abus, en respectant les doses indiquées.
Elle permet de :
Soutenir le système immunitaire
Soutenir la qualité osseuse
Soutenir le système nerveux
Vitamine C
La vitamine C figure également dans la liste des choses à posséder ! Là aussi, elle doit être d'origine naturelle.
Les apports alimentaires de la vitamine C sont beaucoup plus nombreux que ceux de la vitamine D et se complémenter au long court n'est pas nécessaire, il suffit d'avoir une alimentation variée riche en fruits et légumes. Faire des cures ponctuelles peut par contre être judicieux.
Les formes liposomales sont encore mieux absorbées par l'organisme.
La vitamine C soutient le système immunitaire, lutte directement contre le virus en cas d'infection virale et permet la synthèse des tissus conjonctifs.
La vitamine C est très utile en cas de
Fatigue mentale
Fatigue physique
Maladies virales
Fractures (aide l'os à mieux ressouder)
Tendinites, blessures tendineuses et ligamentaires (aide à la reconstitution d'un tendon ou d'un ligament sain)
Action antioxydante (prévention des maladies cardiovasculaires, cancers, cataracte et dégénérescence maculaire)
Cure très utile pour les fumeurs (dont les taux de vitamine C chutent)
....
Minéraux :
Le magnésium
Le magnésium est l'un des minéraux les plus important de l'organisme tant ses rôles sont nombreux. De nombreuses personnes sont carencées en magnésium sans le savoir. Les cures régulières sont très utiles.
Pour une meilleure absorption et un effet laxatif moindre, les bisglycinate de magnésium ou le glycérophosphate sont les formes les plus intéressantes.
La plupart du temps dans les compléments alimentaires, le magnésium est couplé à la vitamine B6 et à la taurine car ces trois éléments agissent de concert dans l'organisme.
Le magnésium est à utiliser en cures régulières plutôt que comme un traitement miracle au moment T.
Il est utile en cas de :
Fatigue
Stress
Dépression
Crampes et courbatures
Syndrome prémenstruel
Cure de fond pour les migraineux
Hyperactivité de l'enfant
Bruxisme
Nausées et contractions prématurées de la grossesse
Calcification des tissus mous
Dermatoses liées au stress (eczema, psoriasis...)
Colopathie fonctionnelle
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des concentrés d'actifs de plantes et une goutte suffit souvent à faire sont effet.
Huile essentielle de lavande fine (Lavandula angustifolia)
L'huile essentielle de lavande fine fait partie de mon top 10 des huiles essentielles à posséder.
Ses propriétés sont très nombreuses et surtout elle n'a que peu de contre indications . Elle est donc utilisable pour toute la famille sauf pour les femmes enceintes lors de leur premier trimestre de grossesse et les bébés de moins de 3 mois.
Tu peux l'utiliser pour :
Piqûres d'insectes (application cutanée pure)
Démangeaisons (application cutanée diluée)
Cicatrisation (application cutanée pure ou diluée)
Stress (olfaction, diffusion)
Troubles du sommeil (olfaction, diffusion)
Crampes, courbatures et spasmes musculaires (massage)
Douleurs (massage en dilution dans du macérat d'arnica par exemple ou tout simplement une huile végétale neutre)
Maux de tête pour les enfants (application cutanée diluée, olfaction)
Hyperactivité de l'enfant (olfaction, diffusion, voie cutanée)
Anti-poux (à diluer dans le shampoing)
Cicatrices d'acné (application cutanée pure)
Psoriasis (application cutanée pure ou diluée)
Brûlures au premier degré (voie cutanée diluée)
Coups de soleil (voie cutanée diluée)
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Huile essentielle de menthe poivrée (Mentha X piperita)
Même si l'huile essentielle de menthe poivrée est largement utilisée pour ses propriétés, elle comporte malgré tout des contre indications donc il faut tenir compte, surtout à cause de la présence de phénols dans sa composition.
L'huile essentielle de menthe poivrée est réservée aux adultes et adolescents et est contre indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Cette huile essentielle est également contre indiquée en cas de lithiase biliaire, de problème cardiovasculaires ou d'hypertension.
L'huile essentielle de menthe poivrée s'utilise plutôt au coup par coup et non en guise de traitement sur le long terme.
Ses indications :
Maux de tête, migraine (voie cutanée pure, juste une trace)
Lourdeur digestive (interne)
Mauvaise haleine (sublingual)
Douleurs musculaires, articulaires, tendineuses (massage en dilution)
Nausée hors grossesse (sublingual)
Coup de fatigue (olfaction)
Tension artérielle faiblarde (olfaction)
Nez bouché (olfaction)
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Huile essentielle de citron
Troisième huile essentielle essentielle (haha) : l'huile essentielle de citron (Citrus Limonum)
Son odeur fraîche est hyper agréable et elle a également de nombreux bienfaits.
L'huile essentielle de citron est utilisable pour les adultes et adolescents de plus de 12 ans et est interdite aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Les utilisations de l'huile essentielle de citron :
Périodes d'épidémies, stimulant du système immunitaire (diffusion)
Brûle graisse dans le cadre d'une perte de poids (interne)
Mal des transport, idéal pour les départ en vacances (olfaction / interne)
Nausée hors grossesse (olfaction / interne)
Repas trop lourd (interne)
Purifiant, blanchissant pour la peau (à intégrer dans une crème ou une huile, pour une utilisation occasionnelle)
Climat de concentration (diffusion)
Mauvaises odeurs (diffusion, produits ménagers)
...
Huile essentielle de Ravintsara
La star de l"hiver, c'est l'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum Camphora L.) grâce à sa propriété antivirale.
Cette huile essentielle est à éviter pour les femmes enceinte au premier trimestre et pour les bébés de moins de 3 mois. Les épileptiques et les asthmatiques devront être prudents avec cette huile essentielle.
Ses indications :
Rhume, grippe, angine et crèves en tous genres (diffusion, olfaction, cutané dilué)
Périodes d'épidémies (diffusion)
Nez bouché (olfaction)
Fatigue (diffusion, olfaction, bain aromatique)
Dépression (cutané dilué, olfaction)
...
Fleurs de Bach :
Connais-tu les fleurs de Bach ? Il s'agit d'élixirs floraux qui travaillent sur la sphère subtile des états d'esprit et permettent de réguler les émotions.
Je t'invite à cliquer sur le lien Fleurs de Bach pour déterminer celles qui te conviendront le mieux à toi et à ta famille, pour les posséder à la maison.
Dans tout les cas, parmi ces élixirs, il y a un indispensable : le RESCUE. Il est composé de plusieurs fleurs de Bach (Star of Bethléhem, Clématis, Cherry Plum, Impatiens & Rock rose) et permet de calmer les esprit en cas de stress intense, de panique ou de trac.
Très utile en cas d'examens, d'entretien ou tout autre événement de vie suscitant un stress intense.
Les fleurs de Bach sont élaborées à base d'alcool, mais elles existent aussi en granules pour les enfants.
Voilà tu peux maintenant composer ta petite trousse de secours de naturopathie avec ces produits qui te seront utiles pour de nombreuses indications, sans gâchis ou achat inutile.
A bientôt sur TaNaturo !
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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.
Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !
Je consulte en cabinet et en visio-conférence pour optimiser ton bien être.