Ma trousse de secours de naturopathie

Dernière mise à jour : 22 août


Certains produits naturels simples peuvent soulager de nombreux troubles

Compose une trousse à pharmacie naturelle pour les petits maux du quotidien.


Sommaire

Pourquoi une trousse de secours de naturopathie

Composition de la trousse de secours de naturopathie

  • Phytothérapie / Argilothérapie

  • Vitamines

  • Minéraux

  • Huiles essentielles

  • Fleurs de Bach

 

Quand on commence à s'intéresser à la santé et au bien-être au naturel, il est parfois difficile de s'y retrouver quant à la composition de sa petite trousse de secours de naturopathie.


De nombreux produits intéressants existent et on se perd parfois dans la nébuleuse de google : on finit par acheter des dizaines de choses sans trop savoir pourquoi ni comment les utiliser.

Résultat : une trousse à pharmacie pleine de produits divers et variés, peut-être un peu trop ciblés, qui finissent par périmer... Quel dommage !


Quels produits choisir et pourquoi ? Découvrons-le


Pourquoi une trousse de secours de naturopathie

La trousse de secours de naturopathie c'est tout simplement une petite trousse à pharmacie composée de produits naturels.


Cela te permettra de te soulager des maux du quotidien naturellement sans être contraint de te jeter sur les médicaments.

Bien souvent, lorsqu'on est malade ou qu'on a un problème, on n'a pas forcément un produit naturel qui peut convenir à la maison, du coup on utilise des médicaments car l'armoire à pharmacie de la maison est mieux achalandée en traitements et contient de quoi se soulager.


Pour éviter ça, découvre les produits naturels que tu peux avoir à la maison et qui pourront soulager de nombreux maux efficacement.


L'intérêt est d'avoir des produits qui sont polyvalents et qui ont de nombreuses utilités afin de limiter le nombre de produits à acheter pour un usage quotidien.


Je t'avoue que c'est l'erreur que je faisais au début, quand j'ai commencé à vouloir me soigner naturellement : j'achetais beaucoup de produits qui n'avaient qu'une ou deux utilités pour moi, et ma petite trousse débordait de produits que je n'utilisais finalement que peu et qui finissaient par périmer.


Composition de la trousse de secours de naturopathie



Phytothérapie / Argilothérapie

Aloe Vera en gel

Le gel d'aloe vera est un véritable produit à tout faire.

Il est très riche en eau, en vitamine B, C, E et en minéraux, ce qui fait tout son intérêt.


Il peut s'utiliser pour la peau et les cheveux, dans un but cosmétique comme dans le cadre de la santé.


Choisis le dans un flacon pompe, ce qui te permettra d'éviter que le contenu ne soit en contact avec l'air et la lumière et ainsi tu pourras le conserver plus longtemps. L'idéal serait qu'il soit également de qualité alimentaire pour les indications digestives.


Le gel d'aloe vera peut s'utiliser en cas de :

  • Coup de soleil

  • Hydratation de la peau

  • Hydratation des cheveux dans le cadre d'un soin

  • Base de composition des masques aux plantes pour la peau

  • Irritations cutanées

  • Boutons de varicelle

  • Mycose vulvaire

  • Eczéma

  • Psoriasis

  • Brûlures d'estomac (attention : qualité alimentaire)


Argile verte

L'argile verte est également un MUST HAVE. Utilisée en interne ou en externe, elle vient à bout de nombreux troubles.


Là aussi, choisi une argile de qualité, en poudre.


Utilisations possibles :

  • Masque pour peau grasse ou acnéique

  • Masque pour cheveux gras

  • Cataplasme pour douleurs musculaires, articulaires, tendineuses ou ligamentaires

  • Brûlures d'estomac et remontées acides (prendre l'eau d'argile uniquement, réfère toi à l'article sur l'argile verte)

  • Soin pour cicatrice

  • Dentifrice

  • Détachant du linge sur les tâches grasses

  • Nettoyant pour les robinetteries

  • ...

Charbon végétal suractivé

Le charbon végétal suractivé est une poudre noire issue de la calcination de matières végétales de plusieurs origines : bois de bouleau, de peuplier, paille, coque de noix ou noyaux de fruits.


La calcination est faite en 2 étapes successives afin de booster le pouvoir absorbant du charbon.


Grâce à son pouvoir absorbant et purifiant, le charbon végétal possède également de nombreux bienfaits.


Tu peux l'acheter en poudre ou en gélules. La gélule me paraît être un bon compromis pour la conservation : idéale pour la prise interne, tu peux aussi l'ouvrir pour récupérer la poudre au besoin pour d'autres utilisations.


Utilisation du charbon végétal :

  • Ballonnements, diarrhées, douleurs abdominales

  • Piqûres d'insecte

  • Intoxication alimentaire

  • Cure détox

  • Masque pour peau grasse ou acnéique

  • Maquillage fait maison (mascara, eye liner)

  • Dentifrice blanchissant

  • Mauvaise haleine

  • Capteur de mauvaises odeurs pour le frigo, les toilettes etc...


Vitamines

Les vitamines sont également très utiles et facilement utilisables par toute la famille. Choisis les d'origine naturelle bien entendu.


Vitamine D 3

La vitamine D3 en gouttes est utilisée en cure hivernale quotidienne pour contrer les éventuelles carences dues au manque de soleil. Pour la posologie, réfère-toi aux recommandations du produits choisi.


La dose quotidienne recommandée officielle est de 200 UI par jour, ce qui paraît peu. Tu peux aisément doubler cette dose, voire même aller jusqu'à 1000 UI par jour en cas de carence avérée.


La vitamine D peut être utilisée par toute la famille, sans abus, en respectant les doses indiquées.


Elle permet de :

  • Soutenir le système immunitaire

  • Soutenir la qualité osseuse

  • Soutenir le système nerveux


Vitamine C

La vitamine C figure également dans la liste des choses à posséder ! Là aussi, elle doit être d'origine naturelle.


Les apports alimentaires de la vitamine C sont beaucoup plus nombreux que ceux de la vitamine D et se complémenter au long court n'est pas nécessaire, il suffit d'avoir une alimentation variée riche en fruits et légumes. Faire des cures ponctuelles peut par contre être judicieux.


Les formes liposomales sont encore mieux absorbées par l'organisme.


La vitamine C soutient le système immunitaire, lutte directement contre le virus en cas d'infection virale et permet la synthèse des tissus conjonctifs.


La vitamine C est très utile en cas de

  • Fatigue mentale

  • Fatigue physique

  • Maladies virales

  • Fractures (aide l'os à mieux ressouder)

  • Tendinites, blessures tendineuses et ligamentaires (aide à la reconstitution d'un tendon ou d'un ligament sain)

  • Action antioxydante (prévention des maladies cardiovasculaires, cancers, cataracte et dégénérescence maculaire)

  • Cure très utile pour les fumeurs (dont les taux de vitamine C chutent)

  • ....


Minéraux :

Le magnésium

Le magnésium est l'un des minéraux les plus important de l'organisme tant ses rôles sont nombreux. De nombreuses personnes sont carencées en magnésium sans le savoir. Les cures régulières sont très utiles.


Pour une meilleure absorption et un effet laxatif moindre, les bisglycinate de magnésium ou le glycérophosphate sont les formes les plus intéressantes.


La plupart du temps dans les compléments alimentaires, le magnésium est couplé à la vitamine B6 et à la taurine car ces trois éléments agissent de concert dans l'organisme.


Le magnésium est à utiliser en cures régulières plutôt que comme un traitement miracle au moment T.


Il est utile en cas de :

  • Fatigue

  • Stress

  • Dépression

  • Crampes et courbatures

  • Syndrome prémenstruel

  • Cure de fond pour les migraineux

  • Hyperactivité de l'enfant

  • Bruxisme

  • Nausées et contractions prématurées de la grossesse

  • Calcification des tissus mous

  • Dermatoses liées au stress (eczema, psoriasis...)

  • Colopathie fonctionnelle


Huiles essentielles


Les huiles essentielles sont des concentrés d'actifs de plantes et une goutte suffit souvent à faire sont effet.


Huile essentielle de lavande fine (Lavandula angustifolia)

L'huile essentielle de lavande fine fait partie de mon top 10 des huiles essentielles à posséder.

Ses propriétés sont très nombreuses et surtout elle n'a que peu de contre indications . Elle est donc utilisable pour toute la famille sauf pour les femmes enceintes lors de leur premier trimestre de grossesse et les bébés de moins de 3 mois.


Tu peux l'utiliser pour :

  • Piqûres d'insectes (application cutanée pure)

  • Démangeaisons (application cutanée diluée)

  • Cicatrisation (application cutanée pure ou diluée)

  • Stress (olfaction, diffusion)

  • Troubles du sommeil (olfaction, diffusion)

  • Crampes, courbatures et spasmes musculaires (massage)

  • Douleurs (massage en dilution dans du macérat d'arnica par exemple ou tout simplement une huile végétale neutre)

  • Maux de tête pour les enfants (application cutanée diluée, olfaction)

  • Hyperactivité de l'enfant (olfaction, diffusion, voie cutanée)

  • Anti-poux (à diluer dans le shampoing)

  • Cicatrices d'acné (application cutanée pure)

  • Psoriasis (application cutanée pure ou diluée)

  • Brûlures au premier degré (voie cutanée diluée)

  • Coups de soleil (voie cutanée diluée)

  • ....

Huile essentielle de menthe poivrée (Mentha X piperita)

Même si l'huile essentielle de menthe poivrée est largement utilisée pour ses propriétés, elle comporte malgré tout des contre indications donc il faut tenir compte, surtout à cause de la présence de phénols dans sa composition.


L'huile essentielle de menthe poivrée est réservée aux adultes et adolescents et est contre indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Cette huile essentielle est également contre indiquée en cas de lithiase biliaire, de problème cardiovasculaires ou d'hypertension.


L'huile essentielle de menthe poivrée s'utilise plutôt au coup par coup et non en guise de traitement sur le long terme.


Ses indications :

  • Maux de tête, migraine (voie cutanée pure, juste une trace)

  • Lourdeur digestive (interne)

  • Mauvaise haleine (sublingual)

  • Douleurs musculaires, articulaires, tendineuses (massage en dilution)

  • Nausée hors grossesse (sublingual)

  • Coup de fatigue (olfaction)

  • Tension artérielle faiblarde (olfaction)

  • Nez bouché (olfaction)

  • ...

Huile essentielle de citron

Troisième huile essentielle essentielle (haha) : l'huile essentielle de citron (Citrus Limonum)


Son odeur fraîche est hyper agréable et elle a également de nombreux bienfaits.


L'huile essentielle de citron est utilisable pour les adultes et adolescents de plus de 12 ans et est interdite aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.


Les utilisations de l'huile essentielle de citron :

  • Périodes d'épidémies, stimulant du système immunitaire (diffusion)

  • Brûle graisse dans le cadre d'une perte de poids (interne)

  • Mal des transport, idéal pour les départ en vacances (olfaction / interne)

  • Nausée hors grossesse (olfaction / interne)

  • Repas trop lourd (interne)

  • Purifiant, blanchissant pour la peau (à intégrer dans une crème ou une huile, pour une utilisation occasionnelle)

  • Climat de concentration (diffusion)

  • Mauvaises odeurs (diffusion, produits ménagers)

  • ...

Huile essentielle de Ravintsara

La star de l"hiver, c'est l'huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum Camphora L.) grâce à sa propriété antivirale.


Cette huile essentielle est à éviter pour les femmes enceinte au premier trimestre et pour les bébés de moins de 3 mois. Les épileptiques et les asthmatiques devront être prudents avec cette huile essentielle.


Ses indications :

  • Rhume, grippe, angine et crèves en tous genres (diffusion, olfaction, cutané dilué)

  • Périodes d'épidémies (diffusion)

  • Nez bouché (olfaction)

  • Fatigue (diffusion, olfaction, bain aromatique)

  • Dépression (cutané dilué, olfaction)

  • ...

Fleurs de Bach :