Huile essentielle d'épinette noire : bienfaits et utilisation
- Manon Vitte
- 5 sept. 2023
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 mars
Découvre l'huile essentielle d'épinette noire : tonique et revitalisante, pour un bon coup de fouet en cas de fatigue passagère.
🌸 Amis de l'aromathérapie bonjour !
Aujourd'hui, je te présente une nouvelle huile essentielle : (roulement de tambour 🥁.....)
Il s'agit de l'huile essentielle d'épinette noire 🌲 !
L'huile essentielle d'épinette noire est un produit méconnu en aromathérapie, pourtant riche en propriétés bénéfiques pour la santé ! Elle peut te venir en aide efficacement dans de nombreux cas.
☝🏻 Je la conseille régulièrement à mes clients en consultation, particulièrement en cas de coup de fatigue.
L'aromathérapie est une alliée utile du quotidien, et redoutablement efficace.
Je t'invite à l'utiliser régulièrement pour soulager les petits maux et les inconforts.
Mais trève de bavardage, passons aux présentations et aux informations concernant l'huile essentielle d'épinette noire !
Huile essentielle d'épinette noire : portrait
De son petit nom latin Picea mariana (Madâââme ... ), l'épinette noire est aussi appelée plus couramment :
épicea noir
ou sapinette noire.
Il s'agit d'un conifère commun très résistant de la famille des pinaceae. On le retrouve beaucoup aux États Unis 🇺🇸 et au Canada 🇨🇦.
L'huile essentielle d'épinette noire est obtenue après distillation de ses aiguilles et de ses rameaux.
Son odeur caractéristique et puissante rappelle celle des forêts cannadiennes et des sapins de Noël 🎄. Elle plaît souvent au plus grand nombre.
Usage, propriétés et bienfaits de l'huile essentielle d'épinette noire
Ok, ça sent bon le sapin de Noël, mais à part ça, qu'est-ce qu'on peut bien en faire ?
📌 L'huile essentielle d'épinette noire possède de nombreux bienfaits :
🔸 Tonique : ça c'est sa caractéristique principale. Besoin d'un coup de fouet ? L'épinette noire est là pour toi ! Elle te donne un petit coup de boost, au même titre que la menthe poivrée, dans un style différent.
🔸 Anti-inflammatoire : l'huile essentielle d'épinette noire calme les rougeurs et sensations de chaleur liées aux inflammations. Elle régule la réponse immunitaire.
🔸 Antispasmodique : des contractions musculaires digestives ou autres ? Pas de soucis, l'epinette noire est là !
🔸 Anti-infectieuse : L'huile essentielle d'épinette noire est une alliée efficace pour soulager les infections respiratoires et lutter contre certains germes.
🔸 Expectorante et antitussive : Poumons encombrés ? Toux pénible ? L'huile essentielle d'épinette noire viendra soulager ta sphère respiratoire.
Indications de l'huile essentielle d'épinette noire
Concrètement, dans quels cas peut-on utiliser l'huile essentielle d'épinette noire ?
Fatigue
Du petit coup de mou passager, au gros coup de barre : c'est l'utilité principale de l'huile essentielle d'épinette noire.
Grâce à ses vertus tonique et revitalisante, elle te redonnera de la vitalité ✨, pour retrouver la forme rapidement. (en complément d'une bonne hygiène de vie, bien entendu !). Dans le même objectif, tu peux également utiliser de l'essence de citron .
🔸 Utilisation de l'huile essentielle d'épinette noire dans le cadre de la fatigue :
Diluer l'huile essentielle d'épinette noire à hauteur de 20% dans de l"huile végétale neutre.
✋🏻 Application en massage par voie cutanée :
2 gouttes d'huile essentielle pour 8 gouttes d'huile végétale
Frictionner la zone du bas du dos 2 fois par jour.
Plutôt le matin et le midi.
(pour ne pas qu'elle t'empêche de trouver le sommeil le soir)
🌿 Mon conseil : On peut également envisager un bain aromatique 🛀🏻 vivifiant pour être encore plus efficace.
10 gouttes d'huile essentielle, dans une petite tasse de lait entier, ou une cuillère à soupe de sel à verser dans le bain. En effet un support de dilution est nécessaire pour que l'huile essentielle ne flotte pas à la surface de l'eau.
Profitez de ce bain tonique durant une quinzaine de minutes, plutôt le matin ou en début d'après-midi.
Bronchite
🫁 En cas de bronchite, l'huile essentielle d'épinette noire pourra t'aider à dégager tes poumons du mucus qui les encombrent. L'effet est rapide : un meilleur confort respiratoire.
Son effet "cortison-like" aidera également à lutter contre l'inflammation.
⚠️ Mais attention, il faut bien la considérer comme une aide et non comme un traitement, car il faut prendre garde à la surinfection.
En cas de bronchite, l'huile essentielle d'eucalyptus radié peut également être intéressante.
🔸 Utilisation de l'épinette noire dans le cadre de la bronchite :
Olfaction :
1 goutte d'huile essentielle d'épinette noire
À appliquer sur un mouchoir à respirer
Durant 15 minutes,
2 à 3 fois par jour.
Prostatite
Messieurs, ce paragraphe vous est destiné !
En effet, l'huile essentielle d'épinette noire pourra vous aider en cas de prostatite grâce à ses bienfaits anti-inflammatoires.
🔸 Utilisation de l'huile essentielle d'épinette noire dans le cadre de la prostatite :
✋🏻 Application en massage par voie cutanée :
1 goutte d'huile essentielle d'épinette noire pour 4 gouttes d'huile végétale neutre,
En massage 3 fois par jour
Sur la zone du bas ventre.
Rhumatismes
Dernière utilisation usuelle, l'Epinette Noire peut également faire preuve d'efficacité contre les rhumatismes. Là encore ce sont ses propriétés anti-inflammatoires induites par son effet "cortison-like" qui vont fonctionner.
Elle permettra ainsi de contribuer à soulager la douleur, et à "dérouiller" les articulations ankylosées.
🔸 Utilisation dans le cadre des rhumatismes :
✋🏻 Application par voie cutanée : utiliser un mélange à 20% d'huile essentielle pour 80% de macérât d'arnica, ou à défaut, d'huile végétale neutre et masser les articulations douloureuses.
Si tu as besoin d'utiliser l'huile essentielle trés régulièrement, je te conseille de réaliser un flacon pour plusieurs applications, ce sera plus pratique :
Pour cela :
10 millilitres d'huile essentielle d'épinette noire
pour 40 ml d'huile végétale.
Tu pourras le conserver 3 mois, à l'abris de l'air et de la lumière (flacon teinté de préférence) .Veille à bien agiter le mélange avant chaque utilisation.
L’épinette noire : un allié naturel contre le stress
L’huile essentielle d’épinette noire est une véritable bouffée d’air frais pour le mental en période de stress.
Grâce à ses propriétés revitalisantes et équilibrantes, elle aide à lutter contre la fatigue nerveuse et le surmenage.
En diffusion, elle purifie l’air tout en procurant une sensation de bien-être et de sérénité.
Pour un effet anti-stress optimal, dépose 5 à 10 gouttes dans un diffuseur à froid et laisse agir pendant 15 à 30 minutes.
Son parfum boisé et résineux favorise un apaisement immédiat et redonne un coup de boost en cas de moral en berne.
Parfaite en fin de journée pour relâcher la pression ou au réveil pour bien démarrer ! 🌲✨
Précautions et contre-indications de l'huile essentielle d'épinette noire
Le seul hic dans l'histoire, c'est que l'huile essentielle d'épinette noire ne convient pas à tout le monde.
❌ En effet elle est contre-indiquée pour :
Les enfants,
Les femmes enceintes ou allaitantes.
Elle est réservée aux adultes et aux adolescents. ➕1️⃣5️⃣ ✅
❌ Elle est également déconseillée :
Aux asthmatiques,
Aux personnes épileptiques,
Aux personnes sous traitement thyroïdien.
🚨 En cas de doute, demande toujours l'avis d'un professionnel avant toute utilisation.
Veille à bien diluer l'huile essentielle à hauteur de 20% maximum pour une application cutanée car pure, elle est dermocaustique.
Mon conseil : veille à toujours choisir :
Un produit de qualité,
De préférence bio,
Mais surtout estampillé HEBBD ou HECT.
(Le label est généralement inscrit sur l'étiquette du flacon, ou sur son carton d'emballage s'il y a lieu)
À bientôt sur TaNaturo !
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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.
Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !
Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être.
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