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Huile essentielle de citron : bienfaits et utilisation

Dernière mise à jour : 10 févr.

Aromathérapie : découvre les vertus et les bienfaits de l'huile essentielle de citron pour ta santé, ta beauté et ton bien-être. L'huile essentielle de citron donne du peps !


 

huile essentielle de citron

Aujourd'hui un peu d'aromathérapie avec la découverte d'une huile essentielle que j'affectionne particulièrement : l'huile essentielle de citron !


Tonique et rafraîchissante, les propriétés et les utilisations de l'huile essentielle de citron sont nombreuses !

Selon moi, elle fait partie des huiles essentielles à posséder impérativement dans ta petite trousse à pharmacie naturelle !


Je te conseille vivement de choisir une huile essentielle de citron bio.


L'huile essentielle de citron peut s'utiliser seule ou en mélange pour créer une synergie, et ainsi être encore plus efficace.


Portrait de l'huile essentielle de citron :

L'huile essentielle de citron est obtenue à partir de la pression à froid du zeste du citron (citrus limonum), c'est à dire de l'écorce du fruit.

Autrement dit, si on veut être exact, l'huile essentielle de citron est plutôt une essence.

(Comme pour les autres agrumes d'ailleurs)


Contrairement à l'huile essentielle d'orange douce, relaxante et calmante, l'huile essentielle de citron est, elle, stimulante et fortifiante. C'est son composant principal, le limonène, qui lui confère toutes ses qualités.

C'est un peu l'huile essentielle à tout faire ! L'odeur fraîche de l'huile essentielle de citron est appréciée du plus grand nombre, en général.


Propriétés de l'huile essentielle de citron :

Antiseptique général et antibactérienne :


antimicrobe

L'huile essentielle de citron est toute indiquée pour lutter contre les bactéries.


Ainsi l'huile essentielle de citron peut être très utile à diffuser dans l'atmosphère comme désodorisant, ou à utiliser dans la fabrication de produits ménagers faits maison.


Stimulant immunitaire :

L'huile essentielle de citron est un excellent stimulant du système immunitaire, ce qui peut être particulièrement intéressant en période d'épidémie : autant mettre toutes les chances de ton côté pour mettre tes défenses immunitaires au maximum de leurs possibilités !


L'huile essentielle de citron est à utiliser dans ce cadre en massage sur le plexus solaire, avec une dilution dans une huile végétale neutre à hauteur de 20 % maximum.


Attention l'huile essentielle de citron est photosensibilisante : il ne faudra donc pas s'exposer au soleil dans les 6 heures qui suivent l'application, car des tâches pourraient apparaître sur la peau.


Brûle graisse :

L'huile essentielle de citron peut-être une alliée de choix si tu souhaites perdre du poids.


Aucun miracle là-dedans ! Mais l'huile essentielle de citron participera au déstockage des graisses en complément, bien sûr, d'une alimentation et d'une activité physique adaptées.


Dans ce cadre, l'huile essentielle de citron est à utiliser comme suit : 1 goutte sur un comprimé neutre à laisser fondre dans la bouche 3 fois par jour.


Nausées :

L'huile essentielle de citron permet d'atténuer les nausées dans le cadre du mal des transports.


pour cette indication, l'huile essentielle de citron est à utiliser comme suit : 1 goutte sur un comprimé neutre à laisser fondre en bouche en cas de nausée.


Pour les nausées du premier trimestre de grossesse, je conseille plutôt la tisane de gingembre car l'huile essentielle de citron est utilisable lors du 2ème et 3ème trimestre de grossesse mais à éviter lors du 1er trimestre.


On peut trouver plusieurs sons de cloche à ce sujet, mais dans le doute, mieux vaut être prudent.


Stimulant et protecteur hépatique :

L'huile essentielle de citron permet également de donner un coup de pouce à la détoxication hépatique en stimulant la sécrétion de bile, et ainsi, en favorisant une meilleure excrétion des déchets du corps, tout en protégeant le foie.


L'huile essentielle de citron sert également d'hépato-protecteur lorsqu'elle est couplée à des huiles essentielles agressives pour le foie à phénol.


Dans ce cadre, l'huile essentielle de citron est à utiliser comme ceci : 1 goutte sur un comprimé neutre à laisser fondre dans la bouche, après le repas. Ou faute de mieux, dans une petite cuillère à café de miel.


Tonique digestif :

L'huile essentielle de citron favorise également la digestion. Elle a une action sur le foie et la motilité gastrique.


Purifiant, blanchissant :

En utilisation cosmétique, l'huile essentielle de citron permet de réguler les peaux mixtes et grasses en les purifiant avec douceur. Par contre cette utilisation devra être occasionnelle, et non quotidienne.


La posologie dépend de la recette du produit cosmétique.


Stimulant de la concentration :

En diffusion, l'huile essentielle de citron favorise une ambiance de concentration et participe à soulager la fatigue mentale et physique. Elle lutte contre le pessimisme et le manque d'entrain !


Utilisation de l'huile essentielle de citron :

L'huile essentielle de citron peut s'utiliser en diffusion, en olfaction, par voie cutanée (diluée à 20 %) et même par voie orale.

Les femmes enceintes devront bien sûr, comme toujours, éviter de l'ingérer.


Contre indications de l'huile essentielle de citron :

Les femmes enceintes au 1er trimestre de la grossesse devront attendre le 2ème et le 3ème trimestre pour se servir de l'huile essentielle de citron sans crainte.


Il est également déconseillé de s'en servir sur les enfants de moins de 12 ans.


Effets indésirables et précaution d'usage de l'huile essentielle de citron :


attention peau

L'huile essentielle de citron est photosensibilisante, ce qui veut dire qu’après utilisation, l'exposition au soleil pourrait laisser des tâches sur la peau. Il est recommandé d'attendre au moins 6 heures avant de se mettre au soleil, après son utilisation.


Les personnes à tendance allergiques devront également être prudentes, et faire un test avant une véritable utilisation aux doses recommandées, voire prendre conseil auprés de leur médecin.


Un vrai bonheur que cette huile essentielle de citron ! Et une odeur ... tellement fraîche et agréable ! Un prix tout à fait correct ... Alors pourquoi s'en priver ?


L'huile essentielle de citron fait partie de mon top 10 des huiles essentielles à posséder impérativement !


A bientôt sur TaNaturo !


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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.


Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !


Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être.





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