Aromathérapie : découvre les vertus de l'huile essentielle de menthe poivrée, ton alliée naturelle pour la santé et le bien-être.
Voilà encore une huile essentielle qui fait partie du top 10 à posséder à la maison !
Il s'agit de l'huile essentielle de menthe poivrée !
Elle peut s'utiliser :
Seule (diluée pour les aplications cutanées)
En synergie (en mélange avec d'autres huiles esentielles complémentaires) pour un résultat optimal.
Fraîche, tonique, puissante, une utilisation avec précaution reste cependant de mise, du fait de sa composition.
Portrait de l'huile essentielle de menthe poivrée :
L'huile essentielle de menthe poivrée est tirée de la mentha x piperita.
Il s'agit d'une plante mesurant entre 10 et 75 cm, de la famille des lamiacées. Elle est originaire du Moyen Orient et de l'Asie.
Cette menthe particulière est une hybride spontanée, croisée entre la menthe verte et la menthe aquatique.
Indications et utilisations de l'huile essentielle de menthe poivrée :
Maux de tête , céphalées et migraine :
C'est l'une de ses indications les plus connues !
L'huile essentielle de menthe poivrée peut être trés efficace localement pour lutter contre les maux de tête, et les migraines.
🔸 Utilisation dans le cadre des maux de tête
Pour cela, il suffit de :
Prélever juste une trace d'huile sur le flacon (encore moins qu'une goutte)
Masser doucement la peau des tempes sur la zone douloureuse.
⚠️ Attention de ne pas trop s'approcher des yeux, et de ne pas mettre une goutte entière sous peine d'avoir la larme à l'oeil !
Des bienfaits antalgiques et anti-inflammatoires :
Cette huile peut être d'une grande aide en cas de :
Coup,
Choc,
Douleur musculaire,
Douleur tendineuse
Douleur ostéoarticulaire.
Son effet froid anesthésiera efficacement la douleur.
🔸 Utilisation pour un effet antalgique et anti-inflammatoire :
En massage cutané local.
Diluer dans une huile végétale bio et neutre, à hauteur de 10 à 15 %, avant l'application sur la peau.
Efficace comme anti nauséeux
Voici la petite arme anti-nausée, lors du :
Mal des transport
En cas de gastro-entérite.
🔸 Utilisation en cas de nausées :
Elle est sans nul doute une des plus efficaces :
une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée,
Sur un comprimé neutre
Ou sur la langue,
Ou tout simplement en olfaction, (c'est-à-dire, une goutte d'huile sur un mouchoir, à respirer durant quelques minutes)
⚠️ Attention, en revanche, cette huile est contre-indiquée pour les nausées de la femme enceinte.
💡 Astuce : savais-tu que les propriétés de l'HE de citron peuvent également être utiles dans le cadre des nausées, si tu n'aimes pas la menthe ?
Elle agit comme stimulant digestif
L'huile essentielle de menthe poivrée peut également favoriser la digestion, après un repas trop gras, trop lourd ou trop copieux.
🔸Utilisation dans le cadre de la digestion :
Tu peux l'utiliser de la même manière, c'est-à-dire une goutte d'huile sur la langue ou une goutte sur un comprimé neutre, à avaler.
Des vertus de régulation hépatique
Tu as un foie un peu feignant ? L'huile essentielle de menthe poivrée l'aidera en stimulant la production de bile. Ça t'aidera à mieux digérer, mais aussi à mieux évacuer les déchets de ton corps.
🔸 Utilisation à visée hépatique :
L'utilisation est une fois encore la même : une goutte d'huile sur la langue ou une goutte sur un comprimé neutre, par voie interne.
Des bienfaits pour le tonus
Aïe, hier tu as fais la fête et tu as la gueule de bois ? Pas de panique, son côté tonique te redonnera un coup de fouet, et son action sur le foie le soulagera des abus que tu as pu faire la veille !
🔸 Utilisation pour retrouver du tonus :
De façon générale, même si tu n'as pas pris une cuite hier, mais que tu as juste un petit coup de mou : l'huile essentielle de menthe poivrée marche aussi pour t'aider à retrouver la forme ! Haha !
Des propriétés contre la mauvaise haleine
Quoi de plus simple en cas de mauvaise haleine : l'odeur fraîche de la menthe poivrée éliminera le problème en moins de temps qu'il ne faut pour le dire.
🔸 Utilisation pour raffraichir l'haleine :
Il suffit de mettre une goutte d'huile directement sur la langue, ou sur un comprimer neutre à sucer.
Un bon stimulant cardiaque
L'huile essentielle de menthe poivrée peut également être bénéfique en tant que stimulant cardiaque et particulièrement pour les personnes sujettes à l'hypotension artérielle.
🔸 Utilisation pour stimuler le coeur :
Pour développer ses bienfaits dans ce cadre, tu peux la diluer à 10 -15 % dans une huile végétale bio et neutre, et masser la peau du plexus solaire 3 fois par jour.
Autre bienfait de l'huile essentielle de menthe poivrée : décongestionnant nasal
Tu as le nez bouché ?
Le peps de l'huile essentielle de menthe poivrée pourra te déboucher ça en quelques minutes !
🔸 Utilisation pour déboucher le nez :
1 goutte sur un mouchoir à respirer, ou tout simplement en humant le flacon !
💡 Astuce : dans le cas du nez bouché, une autre huile essentielle est encore plus efficace 👉🏻 Intéresse-toi à l'utilisation de l'huile essentielle d'eucalyptus radiata
Contre indications de l'huile essentielle de menthe poivrée :
L'huile essentielle de menthe poivrée est à manier avec précaution.
Elle est réservé à l'adulte.
❌ Elle est interdite
aux enfants
aux femmes enceintes ou allaitantes.
⚠️ Une utilisation prolongée pourrait limiter ses bienfaits et la rendre toxique pour le foie et le système nerveux.
❌ De manière générale, elle est également contre-indiquée en cas :
De calculs biliaires,
De cholécystite,
D'hypertension artérielle
De problèmes cardiaques importants.
Effets secondaires de l'huile essentielle de menthe poivrée :
Elle peut être irritante pour la peau, les yeux et les muqueuses.
Nécessité de dilution ou utilisation d'une simple trace lorsqu'on souhaite l'appliquer en massage cutané des tempes dans le cadre de la migraine.
⚠️ La prudence est de mise pour les personnes aux antécédents de cancer hormono-dépendant, du fait du potentiel oestrogen-like de cette huile.
Utilisation de l'huile essentielle de menthe poivrée :
Toutes les voies d'utilisation sont possibles avec la menthe poivrée :
Diffusion,
Olfaction,
Cutané,
Interne.
Et voilà ! Encore une manière simple et agréable de gérer tes petits maux du quotidien avec les bienfaits de l'aromathérapie !
L'huile essentielle de menthe poivrée fait partie de mon top 10 des huiles essentielles à posséder impérativement !
À bientôt sur TaNaturo !
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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.
Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !
Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être.
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