Tes kilos superflus te dérangent ? On souhaite parfois mincir mais jusqu'où aller pour atteindre le poids idéal ?
Pour le savoir et estimer ton poids santé , différentes formules de calcul existent pour calculer son poids de forme.
Qui n'a pas espéré déterminer le poids idéal qu'il est sensé peser ? Un poids moyen comme un objectif à atteindre, un poids de forme.
Même si les risques liés au surpoids sont réels, mincir reste bien souvent une obsession (pas toujours saine) pour de nombreuses femmes et de nombreux hommes.
Pour connaître cet objectif idéal , plusieurs possibilités s'offrent à toi pour calculer son poids de forme.
Calculer l'IMC : une fourchette pour calculer son poids de forme
L'IMC est l'indice de masse corporelle. Il permet d'estimer la corpulence d'un individu et de le classer dans une catégorie : maigreur, normal, surpoids, obésité modérée, obésité sévère.
Pour calculer son IMC, la formule est la suivante : poids / taille au carré (en mètre)
Formule de BROCA pour calculer son poids de forme
La formule de Broca (un peu simpliste) consiste à soustraire 100 à ta taille en cm.
Autrement dit : si tu mesures 1,65 m , la formule est 165-100 = 65 kg
Un peu désuet comme approche pour calculer son poids de forme, non ? Je te laisse juge...
Formule de CREFF pour calculer son poids de forme
La formule de Creff inclut le type de morphologie : mince, normal ou large. On pourrait donc penser que le calcul sera plus précis... Mais on en arrive à des variations de plus de 20 kg pour une même taille ... Une approximation qui laisse perplexe, du coup.
La formule est la suivante :
Poids idéal d'un individu à la morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age / 10 ) x 0,9
Poids idéal d'un individu à la morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age / 10 ) x 0,9 x 0,9
Poids idéal (d'un individu possédant une morphologie "large" = (Taille (en cm) - 100 + Age / 10 ) x 0,9 x 1,1
Et si la bonne formule pour calculer son poids de forme était ...
Et si la bonne formule était tout simplement le meilleur compromis entre le bien-être, le moins de frustration alimentaire possible, et la santé ?
Autrement dit un poids
où tu te sens bien,
où tu te sens belle (beau)
et où tu seras au top de ta forme et heureux(se)
Ce n'est peut-être pas le poids issu d'une formule mathématique, mais celui que ton corps te dicte, si tu l'écoutes à tous les niveaux ....
Et si tes courbes étaient celles qui te rendent belle (beau) ?
Et si la bonne alimentation savait allier nourriture saine et moments de plaisir sans prise de tête outre mesure : ça s'appelle le rééquilibrage alimentaire .
Grâce au rééquilibrage alimentaire couplé à d'autres techniques de naturopathe, tu pourras perdre du poids sans régime, de façon lente mais pérenne.
Se sentir bien, n'est ce pas là l'essentiel ? Calculer son poids de forme avec une formule mathématique : est-ce ça la recette du bien-être corporel ?
Une meilleure santé ça n'est pas que le poids : c'est un savant mélange entre le poids et le bien-être global : être bien dans son corps quoi !!
Penses-y ! Car la solution pour vraiment calculer son poids de forme, elle est là !
A bientôt sur TaNaturo !
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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.
Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !
Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être et t'accompagner dans ta gestion du poids.
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