7 astuces pour faire passer une gueule de bois

Dernière mise à jour : 22 août

Tu as trop bu d'alcool ? Le lendemain de fête est difficile ? La naturopathie peut t'aider à faire passer ta grosse gueule de bois grâce à des méthodes naturelles simples pour décuver et soulager les désagréments de la gueule de bois.


 

Soulager la gueule de bois naturellement

Ahhhh les fêtes de fin d'année et leur lot d'excès systématiques.... Repas copieux, trop lourds, trop gras, excès de sucres, soirée bien arrosée où on boit jusqu'à plus soif! En même temps, si ça n'est pas à ce moment là qu'on peut s'amuser un peu !


Bloody mary, bière, vin, champagne, tu t'en es donné à cœur joie !

On a déjà parlé dans mon dernier article des repas lourds et des difficultés digestives des lendemains difficiles.


A lire aussi : 10 astuces pour mieux digérer les repas de fête


Parlons aujourd'hui d'un autre excès notoire : la consommation excessive de boissons alcoolisées, autrement dit : la cuite, la beuverie, et le terrible lendemain d'une soirée difficile qui s'en suit : la gueule de bois

Tous les excès d'alcools, quel qu'ils soient, lors de soirées trop arrosées, ont le même effet : mal de crâne, migraine, bouche sèche, malaise général, brouillard permanent de l'esprit...


Ah ça on s'amuse bien la nuit d'ivresse du nouvel-an !! C'est le lendemain au réveil que ça pique et que tu risques de regretter d'avoir bu autant !

Alors, est ce vraiment nécessaire de le rappeler : évidemment, c'est très mauvais pour la santé de faire des excès d'alcool et la modération est de mise.

Prendre une cuite c'est paaaaas bieeeeen ! Mais qui ne l'a jamais fait ???


Encore une fois, le contexte actuel, triste et pessimiste, risque de faire surgir des comportements à risques de ce genre, tant on cherche inconsciemment, dans les excès de nourriture et de consommation excessive d'alcool, un peu de joie et de bien-être...


Si l'ivresse nous donne parfois cette sensation de lâcher-prise dont nous avons besoin, les effets de l'alcool n'en restent pas moins une catastrophe pour les reins, le foie, l'intestin et tout l'organisme.

D'ailleurs c'est facile de s'en rendre compte : il n'est pas rare d'avoir des brûlures d'estomac, de vomir, et de subir ce que nos grand-mères appelaient la " crise de foie ", ou encore de subir la diarrhée du lendemain qui montre que le tractus intestinal en a pris un coup. Sacrée soirée très arrosée et gueule de bois ! A chaque fois on se dit que ce sera la dernière !


Aujourd'hui je te propose des remèdes naturels et quelques conseils simples à mettre en place pour calmer la gueule de bois et éliminer l'alcool après une soirée arrosée.

Il y a plein d'astuces efficaces avant de se jeter sur la boîte de paracétamol ou d'aspirine !


Bon, par contre si quelqu'un que tu ne connais pas se réveille à côté de toi dans le lit, etc... Là je ne peux pas faire grand chose....


1- Hydratation


L'hydratation contre la gueule de bois

Boire beaucoup d'eau : il s'agit là du point essentiel . c'est le meilleur remède que tu puisses trouver en cas de gueule de bois !

Qu'est ce qui cause ce malaise général observé lors de la gueule de bois . L'alcool bien sûr, mais aussi et surtout la déshydratation. Et l'un des premiers effets de la déshydratation : c'est le mal de tête !


En effet pendant la soirée, ton corps est en éveil et en activité et nécessiterait donc une hydratation à l'eau habituelle. Seulement le contexte de la soirée fait que tu troques aisément le litre d'eau qui te ferait tant de bien, contre un verre d'alcool.


L'alcool et son effet diurétique (c'est à dire qui fait pisser), te vide donc de ta propre eau, car l'eau que tu perds n'est pas renouvelée puisque que tu ne la compenses pas .


Le voilà le méga mal aux cheveux, la bouche pâteuse et l'esprit embrouillé !


La solution : rester hydrater quoi qu'il advienne !!!

Pour ça au cours de la soirée, n'oublie jamais d'entrecouper chaque verre de vin trinqué avec un bon grand verre d'eau. Tu vas me dire : "Je vais passer ma vie aux toilettes !"

C'est pas faux ! Mais le jeu n'en vaut-il pas la chandelle ???? Faire pipi te prendra 30 secondes, te débarrasser de ta gueule de bois te prendra plus d'une journée si tu l'as laissée s'installer ...


Dans la même idée, une fois rentré de ta soirée, et prêt à te coucher, n'hésite pas à nouveau à boire un grand verre d'eau . Pareil : si tu te lèves pour uriner : tant pis ! Ton cors t'en remercieras demain !!


Equipe toi de ta bouteille d'eau sur la table de chevet également, car les levés/pipi seront également l'occasion de boire un coup (d'eau... )

Tu verras qu'en restant hydraté, le lendemain difficile de chouille sera beaucoup moins violent.



2- Huile essentielle de menthe poivrée


L'huile essentielle de menthe poivrée contre la gueule de bois

Deuxième astuce bien efficace : l'huile essentielle de menthe poivrée


Celle-ci, on aurait carrément pu l'appeler l'huile SOS lendemain de cuite tant elle fait des miracles pour calmer la gueule de bois.


  • Déjà une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée directement sur la langue va déjà atténuer ton haleine de chacal enragé du lendemain matin. Ça, en fait c'est plutôt de l'altruisme ! C'est surtout pour les proches que ce sera utile !! Haha !


  • Deuxième utilité non négligeable, une trace de goutte sur le doigt, en massage sur les tempes pourra également te soulager contre les maux de tête associés à la déshydratation.


  • Troisième utilité, le côté tonique de l'huile essentielle de menthe poivrée viendra te sortir de ton brouillard cérébral. Tu vas déjà te sentir mieux !


Là y a du remède polyvalent et fort intéressant du coup !


Enfin, la gueule de bois : c'est ton foie qui crie au secours parce que tu l'as torturé toute la nuit !

  • Une goutte sur un comprimé neutre à avaler va également aider ton foie dans son travail de détoxication et de traitement de tout cet alcool que tu as ingurgité.

C'est également un excellent anti-nauséeux.


Attention : Consulte la fiche de l'huile essentielle de menthe poivrée pour t'assurer que tu n'as aucune contre indication à son utilisation


3- Huile essentielle de citron


L'huile essentielle de citron contre la gueule de bois

La deuxième copine aroma de lendemains de fête agités c'est l'huile essentielle de citron .


Ici aussi, on a à faire à un anti-nausée réputé et qui a fait ses preuve et qui soulage efficacement les vomissements.


L'huile essentielle de citron est un protecteur du foie et le stimulera également dans son travail (qui sera long et laborieux aujourd'hui) .


  • Une goutte sur un support neutre à avaler, et le tour est joué.


L'huile essentielle de citron est également diffusable dans la pièce de vie à raison de 15 mn , 3 fois dans la journée. Elle favorise la clarté de l'esprit et la concentration, et te sera d'une grande aide si tu dois, gueule de bois ou non, faire face à tes obligations familiales ou professionnelles.


Attention : Consulte la fiche de l'huile essentielle de citron pour t'assurer de pouvoir l'utiliser en toute sécurité.


4- La bouillotte


La bouillotte sur le foie contre la gueule de bois

Bonjour et bienvenue sur "Astuces de Grand-mère " ! Savais-tu que la bouillotte ça n'était pas seulement pour réchauffer ton lit tout froid ??


La bouillotte, instrument kitsch et daté par excellence, est en réalité ton alliée santé et surtout la copine de ton foie et de ton système digestif.


Au même titre que les coucougnettes de Monsieur travaillent mieux au froid (comment ça ? Tu ne t'es jamais demandé pourquoi elles étaient à l'extérieur du corps ?), le foie travaille mieux au chaud.


Ta bouillotte lui permettra donc de travailler plus efficacement. Au point où il va en être, ton foie, avec ce que tu vas lui faire subir, je t'assure que toute astuce est bonne à prendre pour lui !


De la même façon, il pourra également soulager tes intestins qui tiraillent... On connaît tous le syndrome du "caca-whisky" du lendemain de cuite, autrement dit le caca mou qui pue systématique du lendemain de soirée un peu trop arrosée.


5- Manger un peu


Le bouillon contre la gueule de bois

Un repas frugal et surtout riche en micronutriments te sera également grandement utile pour redonner à ton petit corps de quoi fonctionner. Mais ça c'est uniquement si tu as de l'appétit. Sinon, le jeûne hydrique peut également être tout indiqué.


Ainsi, des fruits, un jus de légumes, un bouillon de légumes t'apporteront les minéraux, vitamines et oligo-éléments nécessaires à ton bon fonctionnement.


La banane, les amandes, les œufs peuvent aussi être intéressant, là encore, si tu n'es pas nauséeux... Ne va pas te forcer, ce serait voué à l'échec.


6- Infusion / citron


Infusion gingembre citron contre la gueule de bois

Une bonne infusion de menthe (pour les propriétés qu'on a pu citer plus haut) ou encore de gingembre pourra aussi te donner un coup de fouet.


Le gingembre à infuser est lui aussi efficace contre les nausées, il peut soulager ton estomac irrité par la trop grande quantité d'alcool.


Le gingembre et également connu pour être énergisant et tonique, et crois moi, il te donnera le coup de pied au cul nécessaire ...


Tu peux mettre un trait de jus de citron dans ta tisane, c'est riche en vitamine C, ça aidera ton foie en augmentant la sécrétion de bile ! C'est un bon détoxifiant !


7- Eau de coco


L'eau de coco contre la gueule de bois

Enfin boire de l'eau de coco peut aussi se révéler efficace. Elle est riche en minéraux et oligo-élément et redonnera à ton organisme les micro-nutriments qu'il aura perdu en partie à cause de la déshydratation.


Tous les moyens sont bons pour re-nourrir ton corps et le faire fonctionner !


Allez va tu vas t'en remettre ! (Comme à chaque fois... Mais peut-être cette fois-ci un peu plus vite ??)


A bientôt sur TaNaturo !


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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.


Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !


Je consulte en cabinet et en visio-conférence pour optimiser ton bien être.





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